中国最古老的拳法 - 涵溪武术网

玉门拳罡元桩初级

玉门拳罡元桩初级玉门拳罡元桩是玉门拳的一个很重要的桩法，我们练习玉门拳之前都习惯先练习一下这个桩法在练拳法。它是我们玉门拳练习出整体力的很重要的。下面我就把玉奇勇老师教授的罡元桩和我个人的体会说一下，希望会对大家有帮助姿势：两脚打开于肩同宽或者略宽于肩，大概有两个半脚掌就可以了。两膝盖微屈，臀部如坐在一张板凳上，命门略后贴。身体正直，面对正前方，两手臂合抱于身体前面

2024-10-21
0

武当乾坤铁掌功

武当乾坤铁掌功武当乾坤铁掌功是铁掌功中的上乘具有很强的实战及一定的养生价值，历来受到武林中人的推崇。铁掌功是强身健体，内外兼修的武林秘技。拳谚说：“宁挨一拳，不挨一掌。”足见掌的威力。其易学、易练、易懂，它对强身防身抗病有着独特的功能。习练此功，能调整气血，坚实肌肉，疏通经络，久练此功可起到内气充盈，精力充沛，而掌部骨骼不断致密、增厚、坚硬，骨组织重新排列，使掌部肌肉弹性增大、威力不断增长