怎么练功夫的基本功

竹林古传八大劲功

竹林古传八大劲功第一功，束身连提——横步正立，双手下垂，掌心向内，深呼吸若干次。接下来吸气时身体上拔，脚跟提起；呼气时身体下沉，脚跟落地。第二功：提气长力——横步正立，双手下垂。吸气时双手贴身托起至肋部，呼气时双手下按至小腹下沿。第三功：运气左右——横步正立，两臂环抱胸前，掌心向下，双手间开同肩。两脚站立不动，身体尽量左右拧转。第四功：一力横推——横步正立双手拢于胸前，左臂向左推直

2024-10-21
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竹林古传八大劲功

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