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标签:武术组合动作
罗汉铁头硬功速成
罗汉铁头硬功速成 硬功是武术的一个组成部分,但现在学功费用很高,而且往往得到的资料还很不科学,以头功为例,或者以头撞墙,或者以棍击之,初习者很容易受伤。下面介绍一个初习者易习且无害的头功速成法,每次练习只需十几分钟即可。方法如下: 双脚开立同肩宽,以头顶百会穴顶住水泥地面(地不可太凉),双手放到背后,或抓住裤脚。意念:吸气入丹田,呼气意守百会穴,坚持10分钟,闭气九口,起身做气沉丹田三次即可
2024-10-21
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