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标签:秦时明月十大武学
鹤拳练劲三步功
鹤拳练劲三步功 鹤拳朴实无华,不沿套路,注重内功修练,相传为方七娘所创,经过历代拳师不断丰富,完善,已成为一种理论完整.技法独特的著名拳种,鹤拳最显著的特点是其独有的“鹤劲”。鹤劲包含了“弹、抖、撞、颤、”。有了这种精熟的“鹤劲”后,与人交手、或用穿透力将对方击伤倒地,或施于发放力,将敌抛出丈外。 第一步功:浑元桩功: 鹤拳劲法以气为本,帮第一步功先求气足、气实,否则练鹤劲会流于形式
2024-10-21
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铁布衫罗汉功
第一段 准备姿势:身体站立。两脚并拢,两拳提起,以拳面紧顶腰际。拳心向上,两肘与身体平行。 运气要领:呼气时脚跟提起,用口尽力呼气;用鼻微吸气时脚跟下落。(七次) 一、抱球式 两拳于腰际,左脚向左分开成马步,口吸气时两拳变成抱球式,向前推出。鼻呼气时两掌下压、收至腰部。由掌变拳。(五次) 二、罗汉抱佛式 左脚靠拢右脚,低桩。口吸气时两拳变掌,两臂分别由左、右向前伸抱,两掌相对。鼻呼气两掌变拳
2024-10-21
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