标签：太极拳24式完整口令
马步大力功

马步大力功

马步大力功 预备：双脚平行站立，略宽于肩，脚尖朝正前方，两手自然下垂，双目平视，全身自然放松。 起势：缓缓地下蹲，下蹲到底后，翻掌心向上，十指指尖朝后慢慢托起。然后，舌抵上腭，鼻吸鼻呼，默数呼吸次数，意守关元穴与命门穴。匀速慢慢起立。 起立时，始终保持胸直、胸挺、背平、头正，两肘端略向前上方推出，肘间距与肩等灾。双掌置于肩前，平稳向上。初习者往往会前倾，双掌变形，肘、膝也变位，这就会影响本的功效
  • 2024-10-21
  • 0

随便看看

推荐排行

  • 自然门大力神功
  • 自然金刚掌
  • 胜战之道古传少林捶搏击中的胆气-潘霜喜
  • 罗汉铁头硬功速成

阅读排行

Copyright © 2025 河南涵溪网络科技有限公司 豫ICP备2023015537号-24

友情链接：