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2025海南省社区运动会武术比赛东方站竞赛规程

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2025-02-25
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龙门律家壮元功

龙门律家壮元功壮元功是龙门律宗丹法的一个小，观介绍如下：甲式：两脚并拢，两膝曲蹲，脚趾抓地。两膝并拢不要分开要用力夹紧，这有别于门派。两臂向前平伸，合拢靠紧两掌掌心向下，捏紧成拳。每次呼吸都要用逆呼吸。吸时，两拳紧握一次，两脚十趾抓地一次，呼时松开。再吸气时仍照前述紧一次，呼气时松开。如此共81个呼吸。此式是强壮，能增强全身劲力。乙式：人向下俯卧在地，两臂贴在身旁。头部和上身翘起