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标签:少儿武术入门
玄阴神爪功
玄阴神爪功是专练手抓捏之劲的。功成者指力刚猛,内扣力特大,为擒拿点穴、分筋挫骨的必修功夫。其练法如下。 一、双龙出洞 两脚横开直立,两足宽与肩同,脚趾抓地,双手向前平伸,手指向前,掌心向下,舌抵上腭,全身放松。姿势站好后,开始炼气。采用顺式呼吸,鼻呼鼻吸。吸气时,意念气从手指沿臂外侧上升至头部再返回丹田,同时两臂屈肘内收于胸前;接着,呼气时,两臂向前伸出还原,同时意念丹田内气沿手臂内侧奔泻十指尖
2024-10-21
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