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玉门拳罡元桩初级
玉门拳罡元桩初级 玉门拳罡元桩是玉门拳的一个很重要的桩法,我们练习玉门拳之前都习惯先练习一下这个桩法在练拳法。它是我们玉门拳练习出整体力的很重要的。 下面我就把玉奇勇老师教授的罡元桩和我个人的体会说一下,希望会对大家有帮助 姿势:两脚打开于肩同宽或者略宽于肩,大概有两个半脚掌就可以了。两膝盖微屈,臀部如坐在一张板凳上,命门略后贴。身体正直,面对正前方,两手臂合抱于身体前面
2024-10-21
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